每天梳理紛擾的思緒，步行的確是一個好方法。今日同大家講吓步行， 行多幾步身體健康啲，心理都健康啲。每個星期搵最少三日，每日最少行返半個鐘咁就身心都健康啦。
今晚8:30，香港電台第一台《快樂道場》
//每逢要出遠門或者去旅行，媽咪就會千叮萬囑小編要好好 #照顧自己，總之要食飽著暖唔好病～ 照顧自己可能大家聽得多，但「#自我照顧」（self care） 呢個名詞你又聽過未？
「自我照顧」由美國臨床心理學家 Stephanie Sarkis提出，佢認為我哋要聆聽自己內心嘅聲音，因為越了解自己，對生活掌握感越高，就越能夠產生幸福感。而自我照顧其中一個好方法，就係 #休息。每個人嘅休息方法都唔同，原來 #步行 都係一種好方法？仲對創造力、溝通、談判有莫大幫助？一齊同主持 #李秋婷、輔導心理學家 #方婷 探討吓行路有咩益處～
提到溝通，唔少人會透過讚賞別人嚟打好關係，但 #國際非暴力溝通中心非暴力溝通認證培訓師候選人 #張仕娟 講到，出於欣賞嘅讚美，一個唔小心就可能成為操控他人嘅手段，究竟我哋應該點樣適切咁表達自己嘅感受？
今晚（12月20日）8:30pm聽住《快樂道場》，一齊尋找快樂嘅真諦！
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香港電台文教組節目《#快樂道場》逢星期日8:30pm – 9pm，#香港電台第一台 播出。
rthk.hk/radio/radio1/programme/happism
（照片於較早前攝影）
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